viernes, 28 de febrero de 2014

Entrenamientos del 21/10 al 27/10.

La semana iba muy bien, y de todos modos ha salido bien, el finde fastidiado, pero de vez en cuando hay que ponerse malo.. JAJAJAJAJAJAJAJAJA.

               Imagen de una de las curvas de subida en La Candamia.


Lunes mañana. Natación. Gimnasio. Trabajo de FR en el gim, un poco menos de carga pero con más tiempo de trabajo, 1h 40' + 15' de estiramientos.
Tarde. Natación. Sesión de nado, nuevamente dedicado sólo al trabajo de técnica, 2400 m. en 43' + 15' de estiramientos.

Martes mañana. Carrera a pie. Increíble lo de hoy... me sentí de lijo y el resultado final fue aún mejor!!! Carrera suave y con bajas ppm. y... 21 km. en 1h. 30' + 15' de estiramientos.
Tarde. Ciclismo. Salida suave y tranquila, tras el tute de esta mañana salgo muy contento y motivado, 51 km. en 1h 57' + 15' de estiramientos.

Miércoles mañana. Gimnasio. Otra buena y dura sesión de gim, las sensaciones mejoran y las cargas aumentan 1h. 40' + Natación, 1500 m. de nado suave en 27' + 15' de estiramientos.

Jueves sesión única. Carrera a pie. Carrera continua suave a muy bajas ppm. Hay que recuperar, está siendo una gran semana, 12 km. en 50' + 15' de estiramientos.

Viernes. Descanso.

Sábado. Por problemas médicos toca parar un par de días...

Domingo. Parado por temas médicos. No pasa nada. Son pequeñas molestias.

Gracias y salu2.

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