jueves, 27 de febrero de 2014

Entrenos del 3/6 al 9/6.

Semana de recuperación tras la paliza del reto solidario del fin de semana. Tres días de descanso y el resto de la semana entrenos cortos y suaves.
                               Imagen de un entreno de bici.

Lunes. Descanso.

Martes. Descanso.

Miércoles. Descanso.

Jueves. Sesión única. Sesión de natación relajada para ir cogiendo nuevamente ritmo y volver  a os entrenos.

Viernes. Sesión única. Clase de spinning de mucha cadencia y poca resistencia + 10 km. de rodaje muy suave en 50'.

Sábado. Sesión única. Salida corta con la cabra 64 km. en 2h 00' + Compex sesión de recuperación.

Domingo. Sesión única. natación continua y suave 3000 m. en 1h. 05'.

Gracias y salu2.

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