Semana de recuperación tras la paliza del reto solidario del fin de semana. Tres días de descanso y el resto de la semana entrenos cortos y suaves.
Imagen de un entreno de bici.
Lunes. Descanso.
Martes. Descanso.
Miércoles. Descanso.
Jueves. Sesión única. Sesión de natación relajada para ir cogiendo nuevamente ritmo y volver a os entrenos.
Viernes. Sesión única. Clase de spinning de mucha cadencia y poca resistencia + 10 km. de rodaje muy suave en 50'.
Sábado. Sesión única. Salida corta con la cabra 64 km. en 2h 00' + Compex sesión de recuperación.
Domingo. Sesión única. natación continua y suave 3000 m. en 1h. 05'.
Gracias y salu2.
Imagen de un entreno de bici.
Lunes. Descanso.
Martes. Descanso.
Miércoles. Descanso.
Jueves. Sesión única. Sesión de natación relajada para ir cogiendo nuevamente ritmo y volver a os entrenos.
Viernes. Sesión única. Clase de spinning de mucha cadencia y poca resistencia + 10 km. de rodaje muy suave en 50'.
Sábado. Sesión única. Salida corta con la cabra 64 km. en 2h 00' + Compex sesión de recuperación.
Domingo. Sesión única. natación continua y suave 3000 m. en 1h. 05'.
Gracias y salu2.
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