viernes, 28 de febrero de 2014

Entrenamientos del 9/9 al 15/9.

Semana de competición así que pocos entrenos y  casi solamente de volumen. El Domingo veremos lo que pasa en Vigo, voy con mucha confianza.






                        Imágenes del Half de Vigo. TODO salió muy bien!!!


Lunes mañana. Natación. Sesión de nado continuo. Intentando recuperar las sensaciones en el agua, y mejorando, 2000 m. en 37' + 15' de estiramientos.
Tarde. Carrera. Suave carrera continua para calentar de 3 km. + 12 km. en progresión terminando muy fuerte + 2 km. V.C. en continua, 17 km. en 1h. 11 + 15' de estiramientos.

Martes sesión única. Ciclismo. Último entreno antes de la carrera del Domingo. MUY BUENAS SENSACIONES!!!! 93 km. en 2h. 48'. Todo el rato acoplado.

Miércoles sesión única. Carrera a pie. Ultimo entrenamiento antes de la carrera del Domingo. Entrenamiento suave, la suerte está echada y de nada serviría apretar a hora, 15 km. en 1h. 15'.

Jueves. Descanso. Viaje a Vigo, para correr el Domingo.

Viernes. Descanso.

Sábado. Descanso.

Domingo. Half IM de Vigo. TIEMPAZO REBAJANDO MI MEJOR MARCA PERSONAL!!!!! 4h. 21' es para mi un gran logro, todo esfuerzo tiene su recompensa.

Gracias y salu2.

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