Última semana de entrenamientos en Algaidas, el domingo terminamos el curro y nos volvemos a casa, nos volvemos a León.
Imagen de la catedral de León.
Lunes sesión única. Electroestimulación. Compex en función recuperadora en todos los grupos musculares de las patas. 1h. 30'.
Martes sesión única. Carrera a pie. Carrera en progresión terminando fuerte y muy contento, 15 km. en 1h. 07' + 15' de estiramientos.
Miércoles. Descanso.
Jueves sesión única. Carrera a pie. Carrera continua progresiva, bajas ppm. y recuperando, me voy sintiendo mejor cada día, 14 km. en 1h 07' + 20' de estiramientos.
Viernes sesión única. carrera a pie. Carrera continua larga, a las 6:00 de la mañana ya corriendo en ayunas... DUELE Y CUESTA!!!! 21 km. en 1h. 40' + 10' de estiramientos.
Sábado. Descanso.
Domingo. Día de viaje de vuelta a León, se terminó el contrato laboral y volvemos a casa, todo tiene un lado bueno, volveré a entrenar más y mejor y un lado negativo, me quedo sin curro... Viaje largo de vuelta!!!! Pero... NOS VAMOS A CASA!!!!
Gracias y salu2.
Imagen de la catedral de León.
Lunes sesión única. Electroestimulación. Compex en función recuperadora en todos los grupos musculares de las patas. 1h. 30'.
Martes sesión única. Carrera a pie. Carrera en progresión terminando fuerte y muy contento, 15 km. en 1h. 07' + 15' de estiramientos.
Miércoles. Descanso.
Jueves sesión única. Carrera a pie. Carrera continua progresiva, bajas ppm. y recuperando, me voy sintiendo mejor cada día, 14 km. en 1h 07' + 20' de estiramientos.
Viernes sesión única. carrera a pie. Carrera continua larga, a las 6:00 de la mañana ya corriendo en ayunas... DUELE Y CUESTA!!!! 21 km. en 1h. 40' + 10' de estiramientos.
Sábado. Descanso.
Domingo. Día de viaje de vuelta a León, se terminó el contrato laboral y volvemos a casa, todo tiene un lado bueno, volveré a entrenar más y mejor y un lado negativo, me quedo sin curro... Viaje largo de vuelta!!!! Pero... NOS VAMOS A CASA!!!!
Gracias y salu2.
Comentarios