viernes, 28 de febrero de 2014

Entrenamientos del 26/8 al 1/9.

Última semana de entrenamientos en Algaidas, el domingo terminamos el curro y nos volvemos a casa, nos volvemos a León.


                                Imagen de la catedral de León.

Lunes sesión única. Electroestimulación. Compex en función recuperadora en todos los grupos musculares de las patas. 1h. 30'.

Martes sesión única. Carrera a pie. Carrera en progresión terminando fuerte y muy contento, 15 km. en 1h. 07' + 15' de estiramientos.

Miércoles. Descanso.

Jueves sesión única. Carrera a pie. Carrera continua progresiva, bajas ppm. y recuperando, me voy sintiendo mejor cada día, 14 km. en 1h 07' + 20' de estiramientos.

Viernes sesión única. carrera a pie. Carrera continua larga, a las 6:00 de la mañana ya corriendo en ayunas... DUELE Y CUESTA!!!! 21 km. en 1h. 40' + 10' de estiramientos.

Sábado. Descanso.

Domingo. Día de viaje de vuelta a León, se terminó el contrato laboral y volvemos a casa, todo tiene un lado bueno, volveré a entrenar más y mejor y un lado negativo, me quedo sin curro... Viaje largo de vuelta!!!! Pero... NOS VAMOS A CASA!!!!

Gracias y salu2.

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