martes, 4 de marzo de 2014

Entrenamientos del 27/1 al 2/2.

Semana muy pobre de entrenamientos, tanto en cantidad como en intensidad y extensión. El proceso gripal va remitiendo y poco a poco me voy encontrando mejor.

La imagen resume la semana...

Lunes. Descanso. La gripe me ha tenido y me tiene en el dique seco, estoy mejor, pero no bien, así que más reposo.

Martes. Descanso. Mejorando de la gripe sigo de reposo y recuperación.

Miércoles. Carrera a pie. Carrera corta y suave para probar como llevo la recuperación de la gripe. 9'5 km. en 49', ha sido corta y suave, pero no me he encontrado del todo bien.

Jueves. Descanso. Día de reposo, espero estar mañana totalmente recuperado, de momento hoy me encuentro mucho mejor.

Viernes sesión única. Ciclismo. Salida corta y suave para probar como va el proceso post-gripal y no ha ido mal del todo, bastante cansado, pero muy contento, al menos vuelvo a entrenar,31km. en 1h. 04'.

Sábado sesión única. Carrera a pie. Otra carrera suave, 9'5km. en 46', aún no puedo hacer esfuerzos ni prolongados, ni intensos, así que simplemente a rodar corto y suave, pero... TODO SUMA!!!

Domingo sesión única. Ciclismo. Otra sesión de paseo, es poco y para nada intenso, pero al menos salgo de casa y compruebo que cada día me encuentro mejor, 33km. en 1h. 10'.

Gracias y salu2.

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