lunes, 3 de marzo de 2014

Entrenamientos del 9/12 al 15/12.

Semana de pocos y suaves entrenamientos, el descanso es tan, o más importante que el entrenamiento.

Imagen de un rodamiento en buenas condiciones, nada que ver con como estaba el de mi MTB.


Lunes. Descanso. Hoy no tocaba pero un asunto médico ha obligado a ello.

Martes sesión única. Carrera a pie. Carrera a buen ritmo y con muy buenas sensaciones y mejores ppm. 14 km. en 1h 00' + 15' de estiramientos.

Miércoles sesión única. Ciclismo. Salida corta y muy suave pero que me ha dejado muy contento, los entrenamientos marchan cada día mejor, 65 km. en 2h. 12' + 15' de estiramientos.

Jueves. Descanso.

Viernes sesión única. Natación. Sesión larga de natación, nado continuo, testado distancia en 1h. 3500 m. Más que contento!!!!

Sábado sesión única. Carrera a pie. Sesión con malas sensaciones desde el principio, a veces apetece quedarse en casa pero... TODO SUMA!!! 11 km. en 50' + 15' de estiramientos.

Domingo sesión única. MTB. El día empezó genial, pero una avería lo frustró todo, se gripó el eje de pedalier, así que para casa, 35 km. en 1h. 45' + 15' de estiramientos.

Gracias y salu2.

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